Запустить 10 км - Программа "От дивана до 10 км"
Приложение Run 10k - отличный выбор для начинающих бегунов и бывших бегунов, которые хотят вернуться к бегу. Это приложение предлагает 13-недельную тренировочную программу, разработанную для постепенного увеличения вашей выносливости и помощи в беге на 10 км (6,2 мили). Приложение включает голосовые подсказки, которые направляют вас даже при заблокированном экране, сообщая вам, когда бежать и ходить, а также давая звуковые подсказки для расстояния и темпа при использовании GPS. Вы можете использовать это приложение на улице, на дорожке или в спортзале.
Одна из самых полезных функций приложения Run 10k - это приложение для Apple Watch, которое позволяет вам оставить телефон дома во время тренировки. Приложение для часов также произносит темп, расстояние, интервалы и половину пути. Вы также можете использовать GPS для измерения темпа и расстояния. Приложение также включает анимированные голосовые программы растяжки, поддержку беспроводного пульсометра Bluetooth и интеграцию с приложением Health.
Если вы уже завершили приложение Run 5k и чувствуете себя хорошо, вы можете начать с 4 или 5 недели приложения Run 10k, чтобы продолжить тренировку. Если вы лентяй, начните с первой недели или сначала ознакомьтесь с приложением Run 5k. Это приложение идеально подходит для всех, кто хочет улучшить свой уровень физической подготовки и принять участие в забеге на 10 км.
